Alfahane.se Blogg

Sola sola sola

2009-11-19T20:59:00.002+01:00

Mörkret gör oss deppiga och sjuka. Nu vetenskapligt bevisat. Tydligen kan mörkret vara lika farligt som rökning. Inte helt konstigt, eller hur? Se till att vara ute så mycket som möjligt under dygnets ljusa timmar. Ta en promenad på lunchen. Sola i solarium.

Med självförtroende får du ligga

2009-11-12T21:10:00.002+01:00

Kolla in vilken film som helst där du har en kaxig och humoristisk kille som går ut på dejt med en tjej. Får han ligga? JA. Biologiskt sett vill de flesta tjejer ha en kille som inte backar för någon eller något och som är generös. En kille att hålla i handen när det blåser hårt. Är du den killen? Bli den killen med www.alfahane.se.

Och oavsett vilken ålder du har, köp dina egna kalsonger. Och med kallingar menar jag inte string!

Lyft mer i gymmet på bara en vecka

2009-11-10T21:48:00.002+01:00

Kör du den klassiska 4x8-metoden vecka ut och vecka in? Blir du större? Blir du starkare? Har du provat att maxa då och då? Genom att köra två-tre träningspass där du gör ett maxrep kommer du höja din maxrep med några procent. Det kan hjälpa dig lyfta tyngre i den klassiska 4x8-metoden.

90 procent av företagen vill ha personal med god fysik och 60 procent säger att de vill ha ”snygg personal”. Denna info ger tydligen upphov till läsarstorm. Man kanske ska kolla lite vilka branscher det är som avses innan man kreverar.

Sex är kommunikation

2009-11-06T15:21:00.002+01:00

Om du har sex och är helt tyst förutom några grymtar emellanåt så finns stor risk att din tjej inte känner att du är närvarande. Är du tyst och inte kommunicerar med din tjej i sängen kan hon tro att du tänker på fotboll eller jobb. Naturligtvis blir då också sexet sämre!

Här får du tips om hur du skriver en bra dejtingprofil. Fler tips och strategier för nätdejtingen hittar du i Bli en alfahane!

Har du fått ihop det med en granne?

2009-11-01T13:25:00.002+01:00

Var fjärde svensk kysser sin granne. En av tio börjar dejta. Sköna nyheter tycker Alfahane. Då är vi inte så instängda och torra som man kan tro ibland. Lysande inspiration också! Har du en snygg granne? Knacka på och låna lite socker =D

Pimpa din Facebook

2009-10-22T21:43:00.001+02:00

Använder du Facebook för att spana och flörta? Om inte så börja bums! Dejtingsajterna är fulla av märkliga tjejer som på olika sätt försöker vara någon de inte är. På Facebook är folk sig själva. Du ser vilka intressen tjejerna har och vilka vänner dom har. Så kör på Facebook! I varje fall, se till att din Facebook-profil visar dig som du vill bli visad. Tänk: Om en tjej jag stöter på går in på min sida, vad skulle hon tycka är bra och vad skulle vara avtändande? Mer tips om hur du lägger upp en bra profil hittar du i Bli en alfahane.

För dagbok på dina triumfer

2009-10-13T19:59:00.002+02:00

Svenskar är riktigt dåliga på att uppmärksamma bra resultat. Det är hårt jobb och hålla tyst som gäller. Men det blir man ju inte inspirerad av! Belönar man sig själv med ett stort YES! när man gjort något bra så kommer det efter ett tag att forma ditt beteende så att du hela tiden strävar efter att bli belönad. Jag gör så att jag på kvällen skriver ner fem saker som jag gjort bra under dagen. Storleken på triumferna varierar naturligtvis men jag hittar alltid fem bra saker.

I Arjeplog är var tredje person fet. Forskningen visar att fet plånbok är lika med smal kropp. I Danderyd är nämligen bara fem procent feta.

Djupt av Alfahane

2009-10-10T17:42:00.000+02:00

Jag tror att sättet på vilket du gör en sak visar sig i allt du gör. Plockar du inte upp en femma på marken är du nog inte intresserad av pengar över huvud taget. Ler du inte tillbaka mot den där tjejen som ler mot dig på bussen kommer du inte få till det på krogen på lördag. Så vill du verkligen förändra någonting hos dig själv måste du se till att tänka på hela ditt beteende.

When in doubt check it out

2009-10-06T21:17:00.002+02:00

På engelska är talesättet: When in doubt check it out.

Lysande tycker jag. Man går omkring och är osäker på en massa saker, men egentligen är det bara fantasin som spelar en ett spratt. Hjärnan kan verkligen vara riktigt elak. Den vill inte att du ska göra något nytt, den är bara trygg i det den vet någonting om - därför skapar den oro så att du inte ska ge dig ut på okänd mark. Men, som sagt, det är din hjärna som är en fegis, det behöver inte betyda att du är det. När du är osäker på något, check it out!

Vad du än gör i livet, bli inte som Johan som har bokat bröllopsdatum, fixat musik, klänningar och allt och hoppas på att drömkvinnan ska nappa... Nån kvinna kommer nappa men inte någon klockren skapelse...

Ögongodis Zooey Deschanel

2009-09-30T20:10:00.001+02:00

Bästa tipset för att öka självförtroendet kring tjejer

2009-09-30T20:01:00.002+02:00

Det här något jag skriver mycket mer om i mina böcker Bli en alfahane men här kommer ett litet tips. Sök ögonkontakt! Sök ögonkontakt med alla tjejer du möter oavsett vilket humör du är på. Det kommer att öka ditt självförtroende kring tjejer något enormt!

Läs mer på www.alfahane.se

Lyckan går att köpa, men det är extremt dyrt - 50 000 kr mer i månaden - enligt debattören Johan Norberg. 50 000 låter billigt tycker jag. Ett liv utan en partner och barn skulle inte fungera alls för mig, oavsett hur mycket extra jag drog in.

Att berätta hur många sexpartners man har haft

2009-09-23T18:14:00.002+02:00

Bökig fråga. Den klassiska tumregeln är att man ska trippla antalet som tjejen säger och ta hälften av vad killen säger. Så om tjejen säger 5 så är det 15. Men det är väl mest ett kul skämt? Varför kan man inte vara ärlig? Vi har väl våra invanda könsmönster som säger att en kille ska ta för sig och en tjej ska hålla på sig.

Alfahane röstar för att man ska stå för hur många eller få sexpartners man har haft och se det som en del av det liv man levt - de händelser som har format den man är idag. Men har du haft 100 tjejer kanske du inte ska dra upp det på första dejten...

Misslyckade dejter

2009-09-17T20:06:00.005+02:00

Sarah har hittat ett span och han kommer till dejten med en tröja som det står "Eat pussy" på. Var försiktig med nätdejtandet.

En kille trodde han skulle åka och hälsa på en söt och smal tjej men det visar sig att hon är "bland de tjockaste han sett".

Folk kan vara helt fantastiska på nätet men riktiga psykfall i verkligheten.

Inte att rekommendera. Flera exempel på riktigt sunkiga dejter hittar du här.

Kille? Vill du ha koll på hur du sköter ditt nätdejtande? Kolla in www.alfahane.se nu!

Nätdejtingens fram- och baksida

2009-09-14T20:50:00.003+02:00

Aftonbladet har gjort en jättespecial om nätdejting. Det är bra för det är en djungel där ute! Vissa sidor fuskar med antal registrerade medlemmar. Innan du registrerar dig kanske det står att det finns 100 000 medlemmar, men när du väl är medlem så ekar det tomt! Andra sajter kräver dig på pengar redan innan du får göra en sökning. Och ibland kan det ta nästan en timme att bara fylla i uppgifter om sig själv.

Alfahane rekar Spraydate och Facebook för dina nätdejtingäventyr.

Vill du bli bättre på att charma tjejer för kärlek och sex? Gå då till www.alfahane.se nu!

De bästa övningarna för att tappa fett

2009-09-11T20:10:00.004+02:00

Läs mer i Alfahanes guide Bli fit på 30 dagar!

Sköter du kosten bra och äter färre kalorier än du gör av med och har en balans mellan näringsämnena så är du på rätt väg när det gäller att gå ner i fettprocent. Krydda sen med alfahanes tre favoritövningar så får du en extra skjuts!

1. Sprinta! Ju mer du tar i när du är ute och joggar desto fler kalorier gör du av med både när du springer och lång tid efter.

2. På gymmet: Knäböj. Benen är kroppens största muskler och förbrukar massor av kalorier.

3. Kommer du ihåg skolgympan då man skulle köra "hinderbana"? Gör en egen hinderbana! Kombinera jogging, knäböj, armhävningar, sit-ups, sprints, hopp. Ja, du fattar!

Fast när det blir vinter är det nice att ha ett gym att gå till. Kolla här för att välja rätt gym.

Bäst sex efter fyra år...

2009-09-10T22:40:00.002+02:00

... enligt Aftonbladet. När man kommer till alltså - mellan blöjbyte, dagisskjuts, matlagning, städning...?

Fyra år, en månad eller första gången spelar nog ingen roll egentligen. Kommunikation är en del av svaret. Självkänsla en annan. De här två sakerna hamnar liksom inte hux flux på plats efter en viss tidsperiod.

Alfahane.se

Hur tjejer visar att dom är intresserade av dig

2009-09-10T22:19:00.002+02:00

Lätt att upptäcka - om man vet hur det ligger till. Eller sunt förnuft egentligen!

1. Hon ler mot dig.
2. Hon håller kvar din blick.
3. Hon skrattar åt dina skämt, även om dom är dåliga.
4. Hon har ett öppet kroppsspråk
5. Hon tar på sig själv (omedvetet för att visa upp sina bästa delar för dig)
6. Hon tar på dig

I Bli en alfahane lär du dig allt om hur du ser om en tjej är intresserad av dig.

Sen när du fått ditt span att fall för dig kan du slänga ut 150 000 på en hel veckas friande...

Spela svår-spelet leder till fiasko

2009-08-31T22:16:00.003+02:00

Aftonbladets Mats Strandberg har fått nog av fåniga dejtingregler. Han har läst "Spelet" av Neil Strauss och boken "Reglerna" och det verkar som att han har följt strategierna rakt av. Osmart... Hade han varit i Santa Monica och försökt plocka upp strippor kanske det hade fungerat. Men "Spelet" och andra amerikanska böcker/strategier fungerar inte i Sverige.

Visst, man ska alltid visa värde, det vill säga att man är värd att det span man har anstränger sig för att få uppmärksamhet. Och det är ju en del av dejtingen. Annars skulle det inte vara spännande! Men man behöver inte spela för svår. Känns det rätt så känns det rätt och då är det aldrig fel att visa det! Men kanske inte på första dejten. Var lite hemlighetsfull, reta ditt span. Ha kul!

Länk - Skapliga hösttips för formen
Gillar särskilt tipset om att "inte skjuta upp". Det finns en hel manual på www.alfahane.se om just detta.

Vackra män förblir klara i knoppen?

Inspiration: Sätt mål

2009-08-30T23:28:00.001+02:00

Sätt mål för din dejting, för din karriär, för din träning.

Karriär: Jobben som säkrar din framtid

2009-08-30T14:17:00.002+02:00

I framtiden kommer det finnas brist på vissa yrken. Så sägs det ungefär en gång per år i media. Visst det är bra att man har bra täckning på många olika yrkeskategorier, men det görs aldrig någon uppföljning. Till exempel var behovet av IT-folk nåt oerhört runt 1999 och det startades biljoner utbildningar. Sen kom en viss IT-kris...

Och inte ska man välja en utbildning eller ett yrke beroende på vad Arbetsförmedlingen säger. Jobba med det du tycker är kul. Visst man kan tvinga sig igenom dag efter dag i ett yrke man inte tycker om, men hälsan, humöret och livsgnistan ryker sakta men säkert. Lyssna inte på någon annan. Gå in i dig själv och känn efter vad du tycker är kul, vad du är bra på. Då kommer du att hitta rätt!

Var avundsjuk!

2009-08-30T09:54:00.004+02:00

Avundsjuka kan både vara bra och dåligt. Säg att du är avundsjuk på en kille som lyckas utmärkt i karriären. Du har då två val. Antingen blir du irriterad och arg, eller så tänker du: "Aha den här killen har något som jag vill ha - hur gör jag för att kopiera hans framgång?".

Så fort du är avundsjuk på någon så vänd det till din fördel!

Humor: Stal sin dejts bil. Be careful out there...

Inspiration: Tänk stort

2009-08-29T23:26:00.000+02:00

Inspirationsgurun Mark Victor Hansen pratar om att tänka stort.

Prova INTE den här på krogen

2009-08-28T23:17:00.002+02:00

"Jag ska smeta in dig med honung och leka hungrig björn hela natten." Från filmen Rush Hour 3

Alfahanes blogg tillbaka efter semestern

2009-08-28T20:39:00.003+02:00

Saxat från sommarens artiklar och nyheter.

Arbetslösa ratas på dejtingsajter

"500 nätdejtare fick frågan om de kunde tänka sig en arbetslös partner. 44 procent svarade att det var mer eller mindre otänkbart. Män var generellt mindre negativa till arbetssökande dejter." Visst om man får välja mellan två i övrigt lika tjejer väljer man väl den som har en sysselsättning? Men, det finns mer att kolla på när det gäller att spana ut en dejt, eller hur?

Bli macho så lever du längre

Vad det egentligen handlar om är att man inte ska grubbla för mycket. Ta livet för vad det är och ha jävligt kul! Har inget med macho/mjukis att göra.

Avtändande saker hos tjejer

Tidningen Glamour har frågat killar om vad de tycker är avtändande hos tjejer. Röda läppar, troslöshet och könshår rakat i figurer kom högst upp. Vad säger undersökningen egentligen? Att vi killar gillar fräscha, naturliga tjejer. Eller?

Rent under - inget för killarna

Tror inte att någon av Alfahanes läsare stämmer in på den här undersökningen. I så fall - skärpning!

Varför vill tjejer ha bad boys?

Gå direkt till Alfahane.se utan att passera gå!

Smart snubbe - rikligt med ragg

Naturligtvis skadar det inte att ha lite innanför pannbenet om man vill lyckas med det motsatta könet. Problemet för nördarna är dock ofta att deras första intryck inte direkt är det som tvärtänder tjejerna.

Så sabbar du en dejt

Dejtingsajten Parship har undersökt vad som oftast ligger bakom en riktigt dålig dejt.
1. Opålitlig
2. Oförskämd
3. Humorlös
4. Gift
5. Besserwisser
6. Snål
7. Dominerande personlighet
8. Dålig andedräkt
9. Undergiven
10. Dåliga tänder

Jobba bort! Bums! Ok, om du är gift kanske du inte ska dejta över huvud taget... ;)

Ögongodis Megan Fox

2009-07-01T18:20:00.000+02:00

Ögongodis Bar Rafaeli

2009-06-28T18:16:00.000+02:00

Varför din tjej vill gosa mer än vad du vill...

2009-06-24T18:09:00.000+02:00

Ok, både killar och tjejer gillar att vara nära varandra, men ofta är tjejen mer gosig av sig. Det är så av naturen. När man är nära varandra och tar på varandra utsöndras oxytocin, ett hormon som är designat så att en man och en kvinna ska komma närmare känslomässigt.

På grottmänniskornas tid var det nämligen avgörande när en kvinna hade fått barn med en man att hon fick honom att skydda henne och barnet. Gosandet fyller alltså en funktion.

Ska du på charter? Säg inte det här till lokalbefolkningen!

2009-06-22T18:01:00.000+02:00

Spanska:
Mierda = Skit
Cabron = Idiot
Chichi = Bröst
Cojones eller huevos = Testiklar
Chinga tu madre = *** din mamma

Italienska
Fungula eller Scopa = Kn****
Fotti tua madre = Som ovan fast med mamma med...
Bocchino = Blåsjobb

Grekiska
Gamiola = Slampa
Gamo to mouni pou se petage = Din mamma...
Malaka wanker gamisou = Dra åt...
Segrafa sta archidia-mu = Skitsnack

Lektionen slut. Ut och lek!

Ögongodis Cheryl Tweedy

2009-06-19T17:58:00.000+02:00

Image by Getty Images via Daylife

Bio och bilder på Cheryl Tweedy, sångerska och modell här.

Nioåring som är kung på att ragga!

2009-06-16T17:55:00.000+02:00

Varför inte?! En konkurrent till Alfahane.se kanske =) Länk här.

Tips för krogen i sommar

2009-06-13T20:24:00.001+02:00

Jag brukar kalla den här för "kliv in efter den misslyckade killen". Det är en
konversationsöppnare som tar bort all press från dig, vilket gör den utmärkt
för dig som är lite blyg på krogen.

Den fungerar så här: Under en vanlig utekväll kommer du se ett hundratal misslyckade
raggningsförsök. Alltifrån den tokfulla killen som plumpt säger "schkaru hem till mig damen?" till den nördige 40-åringen som vars mamma valt hans kläder som vill bjuda upp till bugg.

När du upptäcker en sån situation och hör "nej tack" från en tjej du spanat in, då kliver du fram efter den misslyckade killen! Vad du säger? Jo, nåt i stil med "haha, gick inget vidare det där va?" Du kliver in i situationen som en kille som vet hur man inte gör. Du visar humor och självförtroende.

Och vilken konversationsöppnare det är! Hon svarar antagligen "Nej, det gick inte så bra direkt, haha!". Sen är det bara att fortsätta konversationen! Du kan ju till exempel fråga "vad är det värsta uppraggningsförsöket du varit med om?". Det får henne garanterat att prata vidare!

Kom ihåg: Stort smile och glimten i ögat så kommer du sjukt långt!

Kör hårt!

Tjejer som gillar alkohol gillar också annat

2009-06-10T20:43:00.000+02:00

En amerikansk studie har visat att tjejer som dricker alkohol då och då gillar sex mer än tjejer som inte dricker alkohol. Så nästa gång du träffar en absolutist, tänk på det.

Vilka kroppsdelar tycker tjejerna är sexigast?

2009-06-08T20:40:00.000+02:00

Jo, enligt en amerikansk studie är det dessa:
Bröst och axlar 45 procent
Magmuskler 25 procent
Armar 20 procent

Men glöm ändå inte benen =)

För en matdagbok

2009-06-05T19:33:00.000+02:00

För att hålla koll på kilorna oavsett du vill gå upp eller ner i vikt är en matdagbok ett lysande hjälpmedel. Fyll i din vikt också så ser du vilken kost som fungerar för dig.

Mer armhävningar!

2009-06-03T19:32:00.000+02:00

När du kan göra 80+ korrekta armhävningar, skriv ditt namn i kommentarsfältet! =)

Lär dig göra perfekta armhävningar!

2009-05-31T19:24:00.000+02:00

Armhävningar är en grym övning för överkroppen. Lär dig hur du gör armhävningar för bäst resultat i den här videon.

Fett är bra för minnet

2009-05-29T18:21:00.002+02:00

Försök på råttor visar att råttor som inte får något fett i sin mat blir tokglömska. Detsamma verkar enligt forskningen gälla för människor. Så när du går på diet, glöm inte att äta lite fett i alla fall så du inte glömmer dina dejter.

Sprit är bra för dig

2009-05-26T18:17:00.002+02:00

Om man dricker lite alkohol varje dag lever man längre än om man är absolutist. Det gäller all sorts alkohol, men bäst är rödvinet. Dricker man ett glas rött varje dag lever man fem år längre än om man inte tittar i glaset alls. Det är allt det nyttiga i druvan som gör det! Om man kan dricka druvjuice istället? Jo, det går säkert lika bra men inte är det lika kul inte! =D

Behöver du inspiration innan du går ut?

2009-05-24T18:13:00.001+02:00

Kolla in Chickipedia för all inspiration du behöver!

Låt lite mer i sovrummet!

2009-05-22T21:10:00.000+02:00

Berätta för din tjej att du tycker om det ni gör i bingen. Tjejer är normalt med verbala än män, så hon kommer uppskatta ditt pillow talk och dina läten ;)

Surfa bort arbetstiden!

2009-05-17T21:07:00.002+02:00

Sitter du och jobbar hela dagarna varje dag, år ut och år in, kanske du belönas med en guldklocka. Ta hand om dina nätverk! Använd Facebook, Twitter, etc. för att hitta nya karriärvägar och idéer om andra sätt att få in pengar.

Bättre sex med starkare magmuskler!

2009-05-14T21:06:00.000+02:00

Ju starkare du är i magmusklerna desto mer flexibel är du i bingen. Så kör mer mage! Eller behöver jag ens uppmana om det? ;)

Drick juice!

2009-05-11T21:02:00.002+02:00

Ok, fruktjuice innehåller mer kalorier än vatten. Men ny forskning visar att personer som dricker exakt ett glas av 100 procent fruktjuice är smalare och har mycket mindre risk att drabbas av alla möjliga sjukdomar.

Platt mage av att göra sit-ups?

2009-05-09T18:12:00.000+02:00

Nej... Det krävs 250 000 sit-ups för att bränna ett halvt kilo fett. Bättre med intervallträning...

Ett enkelt tips för större biceps

2009-05-05T18:10:00.001+02:00

Variera greppet för att stressa biceps båda huvuden maximalt!

Chokladmjölk är godis för din kropp

2009-05-03T18:08:00.001+02:00

Strunta i dyra gainers efter träningen. Dra istället i dig ett par glas oboy! Billigare och godare. Mer träningstips hittar du i Bli fit på 30 dagar som du hittar på Alfahane.se.

Planera dejten ordentligt men låt den vara spontan

2009-05-01T18:04:00.002+02:00

Det låter kanske motsägelsefullt men är fullt logiskt. Genom att göra en lista på en fem, sex aktiviteter som du och din tjej kan göra på en dejt tränar du dig själv att tänka utanför "fika-dejten". Allt utöver fikat är spontant och du blir betraktad som en annorlunda kille! Vill du ha tonvis av sådana här tips? Gå då till Alfahane.se nu!

Vill du kyssa henne? Fråga inte om lov!

2009-04-29T18:03:00.000+02:00

Just go for it!

Ät ofta och lite

2009-04-27T17:59:00.001+02:00

En amerikansk studie har visat att personer som äter sex eller fler mål mat per dag har lättare att hålla vikten och bygga muskler.

Ögongodis Jamie-Lynn Siegler

2009-04-25T17:31:00.000+02:00

Behöver du slipa fram musklerna på en vecka?

2009-04-22T17:25:00.001+02:00

Kolla då här. Kolla också in Bli fit på 30 dagar på alfahane.se.

Lär dig ett nytt språk

2009-04-20T17:22:00.000+02:00

Kolla in Babbel.com!

Ögongodis Kim Kardashian

2009-04-17T17:21:00.000+02:00

Fem saker du inte visste om bröst

2009-04-14T17:17:00.001+02:00

Kolla här!

Träna upp hjärncellerna

2009-04-12T17:13:00.000+02:00

... med Mind360.com

Ta en IT-fri dag

2009-04-10T17:13:00.000+02:00

Jag vet inte hur det är med dig, men ibland kan jag känna mig alldeles överöst med information. TV:n basunerar ut nyheter, man sitter på nätet, sms, telefon, facebook, twitter... Ibland tar jag en dag då jag försöker hålla mig så offline som möjligt. Det gör gott!

Vårstäda ditt liv

2009-04-07T17:12:00.000+02:00

Rubriken säger allt. Nu är den perfekta tiden att ta en titt på din livssituation och se vad du vill ändra på eller förbättra under resten av året. Hur gick det med nyårslöftena?

Gör av med många kalorier snabbt!

2009-04-04T17:11:00.000+02:00

Istället för att gå och såsa på gymmet, speeda upp din träning! Kör cirkelträning där du går från övning till övning. Hoppa hopprep mellan seten. Simma istället för att jogga. Mer grymma tips på hur du blir fit snabbt hittar du i Bli fit på 30 dagar som du hittar på www.alfahane.se.

Rött kött både bra och dåligt

2009-04-02T17:10:00.000+02:00

Äter man mycket rött kött ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar kraftigt. Men samtidigt blir man smartare och får mer testosteron i kroppen. Blanda upp ditt proteinintag! Bönor, särskilt svarta bönor och sojabönor är grymt rika på protein. Nötter likaså. Dessutom får du i dig bra fett!

Klena vader? Hoppa hopprep

2009-03-31T17:08:00.000+02:00

Hopprep är inte bara lysande för uppvärmning, det är fullständigt briljant när det gäller att bygga vader. Varje hopp slänger du upp hela din kroppsvikt. Börja med att jobba dig upp till att kunna göra 2-300 hopp på rad. När du kan det, ge dig då på dubbelhopp, sidhopp... Kombinera med tåhävningar och du kommer få vader av sten!

Få koll på alla dina nätverk på nätet

2009-03-07T17:13:00.000+01:00

Du har facebook, twitter, myspace, linkedin... ja, massor av nätverkssidor. Håll koll på de alla med verktygen på mashable.com.

Tony Robbins inspirerad av en hallick

2009-03-03T17:12:00.000+01:00

Tony Robbins, den urskickliga motivationsexperten, berättar om... ja se rubriken. För mer om Tony Robbins, se www.alfahane.se.

Kan man bli fit av Wii fit?

2009-03-01T17:10:00.000+01:00

Djuplodande journalistik här!

Kom ihåg att städa din dator

2009-02-27T17:04:00.000+01:00

Du fixar i ordning din lägenhet innan du får dambesök, eller hur? Se till att städa ur datorn också. Tjejer är bra på datorer och dom vet var dom kan hitta dina hemligheter. Om du har några sådana det vill säga...

Malin Åkerman tipsar dig om hur hon vill bli charmad!

2009-02-25T17:00:00.001+01:00

Kolla här!

Kan man bli stor utan steroider?

2009-02-23T16:59:00.000+01:00

Jajamen, men det förutsätter att du vågar ta i och bli svettig på gymmet. Det går inte att bli stor bara genom att dutta lite i cable cross eller svinga silvervikterna för biceps.

Tunga vikter skapar stora muskler. Så enkelt är det! Och tunga vikter kan du bara flytta om du gör tunga övningar.

Ok, så vilka övningar är det som gäller om du vill vikariera som ladugårdsdörr? Jo, bänkpress, axelpressar, knäböj, chins och marklyft. Bara att sätta igång!

Oj, höll på att glömma, du ska få ett tips till! Ju snabbare du förflyttar vikten, desto mer muskler. Tänk bara på att lyfta kontrollerat!

Lästips - obligatoriska böcker för alfahanen

2009-02-20T19:46:00.000+01:00

Varför börja från grunden? Varför inte ta rygg på de som redan har lyckats bli rika?

The Warren Buffet Way

Warren Buffet är världens mest kände och rikaste investerare. I den här boken kan du ta del de investeringsstrategier och principer som Buffet använt för att slå marknaden i decennium efter decennium.

Rich Dad, Poor Dad

Vill du ha en alternativ bild av hur du kan tänka om din privatekonomi? Känns det lite gammaldags att jobba, låna till en villa och få en torftig pension? Då är Rich Dad, Poor Dad en utmärkt bok för dig. Robert Kiyosaki ger en ny syn på det traditionella synsättet kring ekonomi. Han sticker hål på myten att du behöver en stor inkomst för att bli rik. Han får dig att ifrågasätta tron att ditt hus är en tillgång. Han menar också att vi ska vara kritiska till om skolsystemet verkligen lär våra barn någonting om pengar och ekonomi.

Cashflow Quadrant

Uppföljaren till Rich Dad, Poor Dad Vägen till ekonomisk framgång visar dig de fyra sätten att se på ekonomi, arbete, risker och trygghet. Författare, Robert Kiyosaki, illustrerar hur tankar, handlingar och resultat hänger ihop. Han menar att ingen är förutbestämd till fattigdom eller rikedom. Det handlar istället om vilken inställning man har. Vill du bli ekonomiskt oberoende med ett överflöd av både pengar och tid kan du bli det!

100 nycklar till framgång

Vissa människor är framgångsrika än andra. Brian Tracy har samlat 100 sanningar och knep och tricks som hjälper dig att nå ett bättre resultat med mindre ansträngning. Få ett försprång i yrkeslivet med denna bok.

Färjanhåkans drinktips

2009-02-17T19:44:00.000+01:00

Ett gäng schyssta drinkar att bjuda på finns här.

Lady Gaga ja hon är het alltså

2009-02-13T19:42:00.000+01:00

Allas vår favorit Jessica Alba

2009-02-13T17:08:00.001+01:00

Bilder och grejer här. Titta nu ordentligt på henne och bestäm dig för att gå och träffa en lika snygg tjej!

Var inte blyg, fråga om en dejt!

2009-02-10T19:35:00.002+01:00

Du kanske har gått och spanat på en tjej ett tag och du har märkt intresse från henne också? Ju längre du väntar med att sätta in stöten, desto mindre blir dina chanser att få till det. Så bjud ut henne! Fort!

Hur du gör?

Beroende på hur mycket du vet om henne så kan du anpassa din stöt, men "du, ska vi ta en kaffe efter jobbet imorgon?" eller något liknande funkar alltid. Keep it simple! Det är inte världens mest avancerade grej. Ni ska bara ses och se ifall det finns något mellan er som går att utveckla. Om inte annat så kan ni bli vänner. Så kör hårt!

Stilguide för män

2009-02-07T19:33:00.001+01:00

Du har väl kollat in Manolo.se? Vissa saker kanske är lite väl metrosexuellt, men det finns massor av bra tips på klädsel. Väl värt ett besök!

Ögongodis Denise MIlani

2009-02-05T19:30:00.002+01:00

Någonting för dig i framtiden? Gå in på www.alfahane.se för kompletta guider till hur du attraherar de snyggaste tjejerna. Mer bilder på Denise Milani här.

Träna upp din sociala kompetens i hissen

2009-02-03T21:06:00.002+01:00

En hissfärd kan vara en enda lång gäspning, men det kan också vara ett spännande möte. Ta för vara att alltid inleda en konversation när du åker hiss.

Riktigt feta prylar från som kommer ut inom kort

2009-02-01T21:04:00.001+01:00

Minidatorer, mobiltelefoner och mediaspelare med projektor! Kolla in artikeln från tidningen M3.

Tjejernas favoritmuskler

2009-01-29T20:56:00.003+01:00

Många undersökningar visar på att följande muskler, av olika anledningar, är tjejernas favoriter.

Baken. Tjejer är lika fascinerade och intresserade av killars baksida som vi är när det gäller tjejernas diton. Spring i uppförsbackar!

Underarmarna. Underarmarna är i princip de enda musklerna som är direkt synliga. Grova underarmar tyder på att en man inte är främmande för att använda händerna. Med ryggövningar tränar du upp underarmarna ordentligt!

De sneda magmusklerna. Dessa pekar nedåt, mot dina ädlare regioner... Dom visar så att säga henne vägen. Fettförbränning och sneda sit-ups gäller här!

Något om att vara ärlig och fullfölja det man lovar

2009-01-26T20:51:00.000+01:00

Ett förhållande utan ärlighet kommer aldrig hålla i längden. Man måste kunna lita på varandra. Men visste du att små små missar redan i dejtingstadiet kan leda till att relationen tar stopp? Så säger du att du ska ringa henne - ring henne! Var så ärlig du bara kan, och ljug aldrig.

Raggningsreplik

2009-01-25T18:50:00.000+01:00

Kom ihåg att det inte är vad du säger utan hur du säger det och den energi du utstrålar. Mer om detta på www.alfahane.se.

Ok, prova den här nästa gång du går ut:

Du: Välj ett nummer mellan 1 och 10.
Hon: Eh, 2? (Vad som helst alltså).
Du: Ah, sorry, du förlorar, av med kläderna!

Alternativt att du säger: "Fan, du hade rätt" och själv börjar knäppa upp skjortan.

Ögongodis Scarlett Johansson

2009-01-23T18:47:00.000+01:00

Ögongodis Monica Bellucci

2009-01-19T18:46:00.000+01:00

Hur får man långdistansförhållandet att hålla?

2009-01-15T18:38:00.000+01:00

Långdistans är en pärs och det faktum att man inte kan se varandra och ta på varandra gör att man måste kämpa ordentligt för att få det att hålla.

Men, följer du dessa tips så kommer det nog ordna sig!

Prata igenom frågan ordentligt så att ni båda vet hur det kommer att bli när ni är långt ifrån varandra, och hur ni ska göra för att minska avståndet rent mentalt.

Använd fantasin när det gäller kommunikationen. Ett handskrivet brev är inte att förakta.

Kom ihåg att inte bara ligga hemma och vänta tills ni ses nästa gång, utan lev ditt eget liv.

Tro, tro, tro på att det kommer att lösa sig. Med en positiv inställning kommer man långt.

Investera rätt under 2009

2009-01-13T19:04:00.003+01:00

Ett sätt att sprida riskerna i din portfölj är att ta in några procent hedgefonder. Det finns en uppsjö att välja mellan. På en ny blogg får du bra information om vilka hedgefonder som står ut från mängden. Klicka här.

10 budord för 2009

2009-01-13T19:02:00.001+01:00

Jag ska göra vad jag vill och ta vad jag vill ha från livet.
Jag ska jobba för att utveckla mig själv, varje dag.
Jag ska jobba för att skapa värde för mina medmänniskor.
Jag ska aldrig ge upp när det gäller att nå mina mål.
Jag ska ta hand om min kropp.
Jag ska ta varje chans till kontakt med tjejer.
Jag ska vara öppen för nya möjligheter.
Jag ska våga göra oväntade saker.
Jag ska använda min fantasi för att tänka nytt.
Jag ska ha kul!

=)

Drinkar du inte får beställa om du är man...

2009-01-12T18:32:00.000+01:00

Jo, beställa går bra, men då gäller det att det är till din tjej ;)

Tequila Sunrise - Big no no
Amaretto Sour - Det är ju ett körsbär med!
All alkoläsk
Cosmopolitan

Vi ses i baren!

Vad vill ni besökare läsa om?

2009-01-04T18:23:00.000+01:00

På www.alfahane.se finns ett antal e-böcker publicerade. Där finns Bli en alfahane I,II,III för dig som vill lyckas med tjejerna. Där finns också en träningsmanual - Bli vältränad på 30 dagar - och en e-bok om hur du får en bättre privatekonomi. Som bonus finns också ett tiotal gratismanualer för dig som vill utvecklas. Det märks att www.alfahane.se är en website som behövs och fyller en viktig funktion, dvs. att ge Sveriges män verktyg för att utvecklas på alla plan. Därför kommer här en öppen fråga: Hur skulle DU vilja utvecklas, och hur kan Alfahane.se hjälpa Dig?

Mail finns på www.alfahane.se.

Kaffe kan ge mindre bröst

2008-12-28T00:20:00.000+01:00

Från Expressen: Kvinnor som dricker mycket kaffe kan få mindre bröst på kuppen, om de har en viss gen i en viss variant.
Å andra sidan minskar också risken för bröstcancer.
Man får ta det onda med det goda, enligt en ny svensk studie.
- Kaffedrickande kan påverka storleken på brösten en hel del, säger Helena Jernström, docent i experimentell onkologi vid Lunds universitet.

Bra att veta kanske ;)

I-Buddy - när du känner dig ensam framför datorn

2008-12-27T18:29:00.003+01:00

När du får en flörtsmiley rodnar den lilla plastfiguren. När någon skickar något elakt börjar den flaxa med vingarna. Den meddelar dig när du fått meddelande. Kanske något till tjejen?

Mellandagsrean

2008-12-27T00:32:00.001+01:00

Lysande tillfälle att fräscha upp i garderoben! Så fastna inte på El-Giganten, utan gör en räd i klädbutikerna.

Julen är här

2008-12-23T23:00:00.000+01:00

Ju mer man smaskar i sig på julen, desto längre tid tar det att bli av med viktökningen efter jul. Det är ju som bekant svårare att gå ner i vikt än att gå upp i vikt. Kanske ett alternativt julbord i år, med lite magrare produkter? Å andra sidan, om du har tränat hårt under hösten, så kan det vara skönt med en vecka eller två med vila och god mat.

Är gymmet stängt kring jul och nyår?

2008-12-23T13:09:00.002+01:00

Låt inte det stoppa dig! En morgonpromenad och lite övningar med egen kroppsvikt kommer göra så du håller dig i bra form trots all julmat. Armhävningar, dips, sit-ups, många bra övningar kan du göra med bara din kroppsvikt som motstånd. Vill du veta mer om hur du kan bli ordentligt vältränad utan att behöva gå till gymmet, gå då in på www.alfahane.se och klicka dig vidare till Bli vältränad på 30 dagar!

Du alfahane med massor av dejter

2008-12-21T22:55:00.002+01:00

Se till att din ekonomi inte tar stryk. Ett par dejter i veckan blir massor av pengar per år. Kom ihåg att en bra dejt inte handlar om hur mycket hela paketet kostar, utan att ni har kul tillsammans.

Bästa cardiomaskinen...

2008-12-19T22:32:00.001+01:00

... är naturligtvis roddmaskinen. Hela kroppen aktiveras och det är ansträngande. Kör intervaller för bästa resultat!

Viktiga kosttillskott

2008-12-14T12:53:00.002+01:00

Det finns en myriad av olika kosttillskott. Huvudregeln är "keep it simple". Om något är för bra för att vara sant så är det oftast det. Alfahane rekommenderar tre tillskott för en bättre hälsa.

Kreatin: Ökar energinivåerna för explosiv styrka. Finns naturligt i kött men fyller man på lite extra ökar träningsresultaten för de flesta personer.

Glutamin: En aminosyra som kan be ökad återhämtning.

Multivitamin: Brist av endast en vitamin eller mineral gör att kroppen inte kan prestera på topp.

Träffa tjejer i mataffären

2008-12-11T16:48:00.000+01:00

Mataffären är ett lysande ställe att träffa tjejer på.
Testa att gå ner till ICA på torsdagar eller fredagar mellan ungefär 19-21. Då är nämligen chansen större att tjejerna du träffar på är singlar. De upptagna tjejerna är ju då hemma med sina pojkvänner.

Kolla efter tjejer som är ordentligt klädda, typ jobbkläder. Tjejer i joggingbyxor går bort. Dom vill inte ha någon kontakt - bara köpa sin chipspåse och springa hem.

Fråga tjejen efter hjälp! Om hon vet något hälsosamt alternativ till något. Om hon har något schysst tips på recept.

Några övningar du kan skippa på gymmet del 2

2008-12-09T16:46:00.000+01:00

Om ditt mål är att bli vältränad och hålla dig skadefri, skippa de här övningarna på gymmet.

Sit-ups på golvet. Varför? Jo, ryggraden kan ta stryk. Bättre med sit-ups på balansboll till exempel.

Knäböj i Smithmaskin. Varför? Jo, i Smithmaskinen följer stången en rak vertikal linje. Det är inte optimalt. Kör med fria vikter istället!

Några övningar du kan skippa på gymmet del 1

2008-12-07T20:35:00.000+01:00

Om ditt mål är att bli vältränad och hålla dig skadefri, skippa de här övningarna på gymmet.

Triceps kickbacks. Varför? Jo, vinkeln på armen gör att du inte kan lassa på med tunga vikter. Möjligen en pumpövning men inget för dig som vill bygga!

Handledscurl. Varför? Alla dragövningar bygger greppstyrka och underarmsvolym, varför då gneta igenom en massa set med handledscurl?

Ha koll på vikten med mjölkprodukter

2008-12-05T15:43:00.000+01:00

Kalk och mjölkprotein kan hjälpa dig gå ner i vikt. Mjölk, kesella och ost med lågfetthalt är bra källor för detta.

Testa din fitnessnivå

2008-12-03T19:46:00.000+01:00

Fixar du det här är du grymt vältränad:
60 situps på en minut. 1,5 km löpning på 6 minuter. 13 chins i ett set.

Nyttig mat som inte är så nyttig

2008-12-01T21:40:00.000+01:00

Viss mat betraktas som nyttig. Men är det så verkligen? Sushi till exempel är "hälsosam" snabbmat. Men det består ju till största del av vitt ris. Yoghurt till frukost? Visst, kolla bara innehållsförteckningen. Det är allt möjligt förutom yoghurt i förpackningen, framför allt socker. Sallad? Visst, men bara utan vitt bröd och dressing.

De tre bästa tipsen för större muskler

2008-11-27T21:36:00.000+01:00

Ät mer! Om du inte växer som du vill kan en orsak vara att du äter för lite. Försök ligga på åtminstone 500 kalorier över din förbrukning i vila.

Lyft tyngre och träna hårdare! Discogymmande av biceps och bröst går bort. Prata med folk och suga på vattenflaskan går bort. Träna hårt när du är på gymmet!

Variera! Variera övningar, set, repsantal, intensitet.